Zeleni smuti

Kad se desi da ne stignem da pripremim sebi doručak ili jednostavno nema vremena za to, ubacim u blender pola banane, brokoli (uvek ima neka kesa u zamrzivaču), spanać, maline, golicu i chia seme ili šta god drugo nadjem u frižideru, pravila nema. Popijem to i znam da sam uradila nešto pametno za sebe.

Ne pijem smutije često, valjda su mi dosadili, ali su za super brzu varijantu doručka, idealno rešenje. Nema baš ukus kao Švarcvald torta 😂, ali je sigurno bolji izbor. Saznaj više

Kukuruzno pecivo iz tiganja

Tog jutra sam shvatila da nemam jaja i da su mi nestale ovsene pahuljice, pa mi je samim tim izbor bio ne tako veliki. Nisam bila raspoložena za mućkanje voća, a bila sam gladna.

Samlela sam 2 kašike lana, 2 kašike susama, 1 kašiku suncokreta, 1 kašiku chia semena.

Tome sam dodala 4 kašike kukuruznog brašna i 200ml kisele vode.

Sve sam lepo promešala, posolila i sačekala koji minut da lan da finu gustinu, pa sam kašikom vadila i na podmazanom tiganju, na srednjoj temperaturi spremila sebi pecivo za doručak. Saznaj više

Poslastica u čaši

Čuveni grčki jogurt…sličan je našoj pavlaci i bez šećera je.

Uz malo chia semena, meda, voća i mleka, dobićete divan slatki doručak ili popodnevnu užinu. 👌

1️⃣Potopite 3-4 kašike chia semena u šolju mleka (šolja crvena, za kafu, od 200ml 😉) i ostavite da odstoji 20min. 2️⃣Nakon toga, dodajte i kašiku meda, lepo promešajte i sipajte i posudu/teglu/činiju. Možete je prethodno ukrasiti voćem, a ako je posuda staklena i providna, izgledaće prelepo. Saznaj više